娱乐圈中拥有完美身材的健身男神,你也该健身啦

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所属分类:健身塑身

健身这项运动目前在娱乐圈中也是很多明星的保养秘诀之一,它可以增强自身抵抗力,预防减轻各种身心疾病的发生几率,他可以减少人体衰老的速度,所以平时可以看到很多爱健身的朋友看起来都是比较年轻的,有肌肉的感觉是很好的,穿衣显瘦,脱衣有肉,可以增加自己的自信心,虽然健身完后感觉个人是非常疲惫,但是第二天睡醒后会精神饱满,不会再受失眠的影响,相信大家对彭于晏都不陌生,他也是一位健身爱好者之一,而且也是很多女生中的男神,他的肌肉线条也是非常完美,但是成功的背后也是有心酸的过程。

娱乐圈中拥有完美身材的健身男神,你也该健身啦

彭于晏

据说彭于晏在拍摄‘激战’的时候疯狂的锻炼12小时,当时他的体脂只有3%,已经达到了健美运动员的标准,可以看得出来他的努力有多么的大。

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和魏晨一起健身

在彭于晏小的时候也是一个吃货,他看到的食物都要吃完,小学的时候只有158cm,却有着70公斤体重,怎么也没想到通过健身后拥有着雕塑般的身材,他在片场拍摄极度自律,感染了不少工作人员和他一起健身,但是也没有一个人走完这个过程。

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激战

所以希望大家有时间也多点去锻炼锻炼,相信坚持下去会有不错的效果,下面给大家分享一组在家也能做的动作。

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希望能够帮到大家,建议每个动作都分组做,计划是可以自己定制的。

例如动作1:5组、每组10个,做完一组后休息30秒后可以继续。

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