如何锻炼胸肌内侧|肌肉男胸肌 健身塑身

如何锻炼胸肌内侧|肌肉男胸肌

杠铃卧推 平躺在长椅上,掌握杠铃,两掌距离略比肩宽。慢慢将杠铃下降到胸部位置,注意不要触碰胸部,然后将杠铃推回原位。 2 哑铃上举 双手握哑铃,提至胸两侧,用力伸直手臂举起哑铃,然后缓缓回到原位。 3...
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我的爱人不是Gay 文学小说

我的爱人不是Gay

  我不知道什么是偶然,也不清楚缘分的定义。遇见了他,是我这一生爱芽发盟的开始。爱到底是什么?是单纯还是复杂?是甜蜜还是痛苦?只有经历过的人会才知道。这世界就是那么的奇妙,这圈子也是那么的小。当缘分来...
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我和我的艾滋男友 文学小说

我和我的艾滋男友

一直犹豫要不要写出来,写了删掉,又重新来,今天,终于鼓足勇气写出来,不为别的,纯属感悟,不喜勿喷。 一直不喜欢那种从小学开始的记录,每次看天涯小说,都喜欢跳过去,我认为,同志大多数的经历都差不多。我更...
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