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娱乐圈事

帅气不等同于娘炮,不管女生喜不喜欢,但男人就该有点肌肉

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szgay 发布于 2018-09-14

一直都认为,咱们国内的男生偏向于儒雅风,不追求过分的肌肉,也不会过于瘦弱。但是近期在微信朋友圈里,同时有多位健身界的朋友抱怨“娘炮”盛行,肌肉男的地位一天不如一天。但笔者想说的是,帅气不等同于“娘炮”,不管女生喜不喜欢,但男人就该有点肌肉。 男生的帅气绝不是“娘炮”的sao气。相...

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健身塑身

怎样练肌肉最快最有效

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szgay 发布于 2018-05-16

仰卧起坐 平躺于地上,双脚着地,屈膝,双手交错于胸前。可以请别人扶稳您的双脚,或者在双脚上放置重物。准备好后,开始进行仰卧起坐,把您的背部下方和肩胛一起向上抬离地面。在这个过程中要注意保持背部挺直(不要弯腰)。随后可以恢复原来的平躺姿势。重复上述过程继续练习。 卷腹运动 平躺于地...

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